整个食品厂的早餐是开始当天的好方法。而且，享用冰沙或燕麦片的一些水果份量享用浆果。剩下的一天很容易忘记水果，所以当你每天需要进入5-7份时，请将其从右开始。大多数基于植物的早餐很容易制作 隔夜的麦片 当你早上匆匆忙忙时，它将准备好吃。
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