黛安的健康之旅

这是关于我个人健康旅程的帖子。我不只是在谈论减肥和降低胆固醇，尽管它们是其中的一部分。这是关于处理我越来越多的心悸事件。

首先，虽然大多数心悸都是无害的，但如果你经历了未结社会的心悸，最好是你被医生检查过的。

我的大部分生命都有零星的心悸，25多年前，我被诊断出患有二尖瓣脱垂（MVP）。他们说，没有什么可担心的。当心悸最近增加时，我决定再次看。

压力回声测试显示，我实际上没有MVP，而是在心脏瓣膜中只是一个小泄漏。显然，多年来，测量MVP的测试发生了变化，许多人被诊断出没有拥有它的MVP。

压力回声测试显示，我的心阀都很好，但为什么帕珀？我的心脏病专家的第一个倾向是用手治疗，做更多的测试，因为其中一个原因可以是斑块或内心堵塞。

我的心脏病学家

我的心脏病专家没有向我的饮食变化提出任何问题或我生命中发生的事情。

虽然我一个月内戴着心脏监测，但由于辐射暴露，我不愿意做核压力测试。

请注意，核算核算测试的决定纯粹是个人决定。该测试确实提供了一种相对无侵入性的方式来测量静止和压力期间的心肌肌肉。

我佩戴的心脏监测显示器揭示了一些非危险的心悸和一些心房颤动。

所以我去了一些研究。我发现还有另一个简单的超声检查，可以揭示你的心脏很多。我推理为什么不做较少的侵入性的原因。实际上是由Fuhrman博士建议的。

它是颈部颈动脉的扫描，大约95％与你心中发生的事情相关。扫描后，我发现，愉快地发现，它没有透露任何堵塞或斑块。虽然不是明确的，但这是一个很好的指标。

但再次，为什么所有的帕普斯？我也问了福汉曼博士他会推荐什么（通过我的 会员资格 在他的网站上）他说失去了一些体重，严格留在他的饮食中，服用81毫克阿司匹林，看看我是怎么做的。幸运的是，整体植物的饮食可以逆转心脏病。

我的研究

在我的研究中，我发现了心悸的各种原因 - 阀门问题，酸反流，H.幽门螺杆菌（可引起溃疡），疝气​​疝，过敏组胺反应，甲状腺问题，低血糖症或焦虑心脏病。有趣的是，其中一个原因可以是维生素B-12缺乏症。

当我意识到我从我的饮食中删除了所有乳制品，肉类和小麦时，一个乳酸和唯一的维生素B来源（或营养酵母）的唯一重要氨基酸是牛磺酸的从，你猜到了它，肉和海鲜。

虽然我偶尔服用B-12补充剂，但我升高了维生素B综合体和牛磺酸的摄入量。我的血液工作没有显示任何镁，钙或钾缺乏，但我也升高了那些。

不幸的是，所有这种不确定性导致我焦虑，我正在处理我的大部分时间，并且可以让心悸更糟糕。

有趣的是，维生素B和牛磺酸缺乏可能会增加焦虑和抑郁症。对我来说，好消息是，我的心悸大大减少了，焦虑也是如此。我发现了许多方法可以减少我的研究中的焦虑。

最简单的是深呼吸和缓慢的呼气。另一种有趣的方式是增加心情。

退房 heartmath.org.。他们的计算机程序为了增加心情，至少适合我。而且，我看到了一个催眠师。 （healthhitshypnosis.com）她是伟大的，我终于能够在多年上困扰着我的焦虑来处理焦虑。

更多好消息。我已经失去了6磅，我的总胆固醇在上次测试中下降了39分。另一种遗嘱涉及吃植物饮食的益处。

我还在旅途中

我不确定维生素B和牛磺酸是答案。我每天大力走30分钟，吃得好。与此同时，我找到了许多资源来帮助我。

您的个人健康旅程是否包括处理健康问题？请在下面的评论中与我们分享它，所以我们可以从您获得的任何见解中受益。

您可以在这些链接上了解更多关于我的背景和我的背景：

• 我的故事 page.
• 关于我的10件事 page

知道在吃植物的饮食时，了解您正在积极主动。它实际上可以在许多情况下有助于2型糖尿病，心脏病或高胆固醇等。

并且，请记住，如果您已经放弃了肉，乳制品和/或谷物，不要忘记服用维生素B-12补充剂（或营养酵母），因为它在植物中不可用。