夏天即将结束，但炎热的日子可以留在9月下旬和这个素食主义者辣椒沙拉配黑莓&西瓜是一种令人耳目一新，容易的任何一餐。
我要感谢凯蒂，我的朋友，博主和营养师的 一个饥饿的兔子，与我分享这个配方。虽然不是严格的工厂，但她有很多食谱。
如果你’匆忙匆忙，您可以在冰箱段中发现已经切碎的西瓜和黑莓。这个 recipe uses 商店买的素食主义者莫扎里拉， 但是我’M开发你可以在家里制作的食谱。这将是一个更健康的。
如果商店购买版本是’对你来说，因为这两种水果的组合仍然味道味道，请留出来。这个食谱很漂亮，可以参加派对，如此快速地拉在一起！
韩元’有趣的是让素食主义者莫扎里拉打顶或开胃菜吗？
您也可以使用豆腐Feta进行此食谱。 这里’s the recipe 但我也发现了制作豆腐敌人的更容易的方法。它’s a 简单的腌料 that’很容易扔在一起。然后腌几个小时或过夜。
向任何膳食添加新鲜水果很容易：
正如我们所知，所有水果对我们都很健康，但这是一个名单 9西瓜的健康益处 包括保湿，含有维生素A和C，类胡萝卜素，番茄红素（红颜色），以及一个我避风港’T听到含有抗氧化和抗炎作用的葫芦蛋白E.
西瓜的另一种健康好处’适合你的皮肤和头发。阅读文章以发现7个！
当然，黑莓也是营养的强国，包括本文中列出的6个， “6黑莓的惊人健康益处。”
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 素食主义者Caprese沙拉用黑莓& Watermelon！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking
这个食谱是富有流通的友好，因为它符合以下准则。
值得信赖的印章
植物营养
- 必须是整个食品植物，不含动物产品
- 可能是最小的处理
- 没有添加油
- 没有添加糖
- 没有人造添加剂或防腐剂
- *散步的食物可能包括但不限于调味品，发酵食品，汤，酱油，饮料，敷料，腌料等。
Caprese沙拉用黑莓& Watermelon
素食主义者莫扎里拉真的是这道菜。哦，如此令人耳目一新和保湿。如果可以，请使用冷冻黑莓t find fresh.
服务： 6 人们
原料
- 3 杯 西瓜 被酝酿和切碎
- 12 盎司 整个黑莓 如果冻结了
- 1 杯子 素食主义者莫扎里拉 或自制
- 1 柠檬 或柠檬汁，约3汤匙
- 1 杯子 新鲜的罗勒离开 切片
- 海盐和胡椒 去尝尝
指示
- 在一个大碗中，将所有成分结合并搅拌结合。
- 顶部有额外的罗勒作为装饰（可选）。享受！
笔记
营养
营养成分
Caprese沙拉用黑莓& Watermelon
每份的量
卡路里
103
％每日价值*
胖的
4.4
g
7
%
饱和脂肪
2.4
g
15
%
钠
161
米
7
%
碳水化合物
15.8
g
5
%
纤维
4.1
g
17
%
糖
7.7
g
9
%
蛋白质
1.4
g
3
%
维生素A.
150
IU
3
%
维生素C
29.7
米
36
%
钙
30
米
3
%
铁
0.7
米
4
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
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