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首页 » V-8冰沙

V-8冰沙

2017年12月7日 经过 7点评论

别针
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百胜
鸣叫
v8圆滑的人在泥工瓶子在有新鲜蔬菜的切板

我几乎每天都有冰沙。这个食谱是绿色的强力房,称为V-8冰沙,因为它有8个蔬菜。技术上,我认为鳄梨是水果。

这种冰沙将是一个零食,或作为保湿厂供动力饮料,为您提供一点点挑选的一天。

V-7冰沙

这种冰沙的绿色来自羽衣甘蓝,西兰花豆芽,卷曲欧芹和鳄梨。这是获得每日蔬菜的一种好方法。这融入了一种良好,光滑,奶油饮料,具有新鲜的味道。

Groovy绿色冰沙莴苣碗

你 could also use romaine lettuce (pictured), fresh spinach or another leafy green like arugula.

这篇文章给了你吨 绿色的例子 你可以添加,一切都会在这个冰沙工作。

这真的是你手头和品味的问题。有些绿色可能是痛苦的。它’s good to know 何时添加水果,枫糖浆或日期,以帮助甜蜜的冰沙。

这款V-8冰沙将是您的新鲜水合厂电源。你’ll感觉很好,充满活力。不仅如此,你’获得您的身体渴望的许多维生素和营养素。

这个配方制作了2份。每份服务提供超过11克膳食纤维,6克半克蛋白质。如果你想降低钠,请切换出芹菜,因为它在钠中自然高。

V-7冰沙

别忘了添加非乳制品。您可以购买商店品牌,或为什么不自行。替代乳制品时有任何选择,如牛奶。

阅读我的文章 如何制作美味的自制螺母,种子和谷物牛奶。大多数可以在冰箱中储存长达3天,允许您在更多中使用它们 植物为基础 recipes.

你’LL还加入冷冻或新鲜的香蕉和苹果,你已经准备好了旋转。一世’ve还包括奇异种子,这些种子是欧米茄3s和亚麻籽的伟大来源。这些都给出这个V-8冰沙是一个独特的,但渴望的纹理。

v8圆滑的人在泥工瓶子在有新鲜蔬菜的切板

我强烈建议检查所有我的冰沙食谱,因为你永远不会有太多。这是一个很棒的小吃,一种掌握良好的植物力量和维生素的方法,除了它们也很好。

以下是其他一些健康和美味的冰沙:

  • 南瓜饼冰沙
  • 绿色浆果冰沙
  • 薄荷巧克力冰沙
  • 樱桃巧克力冰沙

在夏天,这是防止身体脱水的好方法。

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this V-8冰沙!!如果你有照片,请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking 在你的标题中,我赢了’t miss it!


这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。

"烹饪与认证的散货准则" seal

值得信赖的印章
植物营养

  • 必须是整个食品植物,不含动物产品
  • 可能是最小的处理
  • 没有添加油
  • 没有添加糖
  • 没有人造添加剂或防腐剂
  • 钠(mg)到卡路里比例,1≤1
  • 热纤维到卡路里,2g≥100卡路里

V-8冰沙
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4.06 从 17 votes

V-8冰沙

这款V-8冰沙将是您的新鲜,水合厂电源和精彩的挑选。这是开始新的一天的完美方式,或者它是一个很棒的小吃。将其混合并使用不同的绿叶蔬菜,使这种美味的肥料更通用。
准备时间10 分钟
总时间10 分钟
服务: 2 人们

原料

  • 1 茎 芹菜
  • 1 胡萝卜 去皮,大致切碎
  • 少数 西兰花嫩芽 (约1/2杯)
  • 1 杯子 羽衣甘蓝 大致切碎
  • 1/2 杯子 卷曲欧芹
  • 1/2 番茄 大致切碎
  • 1/2 牛油果
  • 1 香蕉
  • 1/2 青苹果
  • 1/2 杯子 非乳制品
  • 1 TBL. 嘉种子
  • 1 TBL. 亚麻种子
  • 水

指示

  • 将所有成分放入搅拌机中并混合直至光滑。
  • 如果它太厚,请添加额外的水。

笔记

营养

营养成分
V-8冰沙
每份的量
卡路里
253
%每日价值*
胖的
 
12.6
g
19
%
饱和脂肪
 
1.8
g
11
%
钠
 
66
米
3
%
碳水化合物
 
34
g
11
%
纤维
 
11.7
g
49
%
糖
 
15
g
17
%
蛋白质
 
6.4
g
13
%
维生素A.
 
1100
IU
22
%
维生素C
 
69.3
米
84
%
钙
 
130
米
13
%
铁
 
2.5
米
14
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
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读者互动

注释

  1. 黛安 Smith

    2017年6月1日上午9:21

    超级种子是含有亚麻,纤维和益生菌的蛋白质,以及我经常使用的蛋白质。它’s可选。谢谢你的问题。我将更新帖子以使更清晰。 http://amzn.to/2roySy0

    回复
    • 露丝

      2018年1月20日在下午2:42

      什么’S 1/2非乳制品?一半的是什么? X

      回复
      • 黛安 Smith

        2018年1月20日在下午3:16

        哎呀,那’s应该是1/2杯非乳制品。谢谢你抓住了这一点。 ????

        回复
  2. Rebecca Wickland

    2020年1月26日晚上6:50

    什么 kind of Blender do you use?

    回复
    • 黛安 Smith

      2020年1月29日11:03 AM

      嘿Rebecca,我使用Vitamix Blender。它真的很适用于奶油酱油。一世’ve也有一个blendtec,但他们’在高速时既相当嘈杂,Blendtec非常响亮。我希望有所帮助。

      回复
  3. 贝基

    3月21日,2020年上午7:01

    我的厚度厚实,所以我用一把勺子吃它。下次我会调整成分一点

    回复
    • 黛安 Smith

      2020年3月21日下午12:21

      你 can, of course, thin it with water but eating with a spoon can be fun.:)

      回复

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