我几乎每天都有冰沙。这个食谱是绿色的强力房，称为V-8冰沙，因为它有8个蔬菜。技术上，我认为鳄梨是水果。
这种冰沙将是一个零食，或作为保湿厂供动力饮料，为您提供一点点挑选的一天。
这种冰沙的绿色来自羽衣甘蓝，西兰花豆芽，卷曲欧芹和鳄梨。这是获得每日蔬菜的一种好方法。这融入了一种良好，光滑，奶油饮料，具有新鲜的味道。
你 could also use romaine lettuce (pictured), fresh spinach or another leafy green like arugula.
这篇文章给了你吨 绿色的例子 你可以添加，一切都会在这个冰沙工作。
这真的是你手头和品味的问题。有些绿色可能是痛苦的。它’s good to know 何时添加水果，枫糖浆或日期，以帮助甜蜜的冰沙。
这款V-8冰沙将是您的新鲜水合厂电源。你’ll感觉很好，充满活力。不仅如此，你’获得您的身体渴望的许多维生素和营养素。
这个配方制作了2份。每份服务提供超过11克膳食纤维，6克半克蛋白质。如果你想降低钠，请切换出芹菜，因为它在钠中自然高。
别忘了添加非乳制品。您可以购买商店品牌，或为什么不自行。替代乳制品时有任何选择，如牛奶。
阅读我的文章 如何制作美味的自制螺母，种子和谷物牛奶。大多数可以在冰箱中储存长达3天，允许您在更多中使用它们 植物为基础 recipes.
你’LL还加入冷冻或新鲜的香蕉和苹果，你已经准备好了旋转。一世’ve还包括奇异种子，这些种子是欧米茄3s和亚麻籽的伟大来源。这些都给出这个V-8冰沙是一个独特的，但渴望的纹理。
我强烈建议检查所有我的冰沙食谱，因为你永远不会有太多。这是一个很棒的小吃，一种掌握良好的植物力量和维生素的方法，除了它们也很好。
以下是其他一些健康和美味的冰沙：
在夏天，这是防止身体脱水的好方法。
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this V-8冰沙！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking
这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。
值得信赖的印章
植物营养
- 必须是整个食品植物，不含动物产品
- 可能是最小的处理
- 没有添加油
- 没有添加糖
- 没有人造添加剂或防腐剂
- 钠（mg）到卡路里比例，1≤1
- 热纤维到卡路里，2g≥100卡路里
V-8冰沙
原料
- 1 茎 芹菜
- 1 胡萝卜 去皮，大致切碎
- 少数 西兰花嫩芽 （约1/2杯）
- 1 杯子 羽衣甘蓝 大致切碎
- 1/2 杯子 卷曲欧芹
- 1/2 番茄 大致切碎
- 1/2 牛油果
- 1 香蕉
- 1/2 青苹果
- 1/2 杯子 非乳制品
- 1 TBL. 嘉种子
- 1 TBL. 亚麻种子
- 水
指示
- 将所有成分放入搅拌机中并混合直至光滑。
- 如果它太厚，请添加额外的水。
超级种子是含有亚麻，纤维和益生菌的蛋白质，以及我经常使用的蛋白质。它’s可选。谢谢你的问题。我将更新帖子以使更清晰。 http://amzn.to/2roySy0
什么’S 1/2非乳制品？一半的是什么？ X
哎呀，那’s应该是1/2杯非乳制品。谢谢你抓住了这一点。 ????
什么 kind of Blender do you use?
嘿Rebecca，我使用Vitamix Blender。它真的很适用于奶油酱油。一世’ve也有一个blendtec，但他们’在高速时既相当嘈杂，Blendtec非常响亮。我希望有所帮助。
我的厚度厚实，所以我用一把勺子吃它。下次我会调整成分一点
你 can, of course, thin it with water but eating with a spoon can be fun.:)