在841995澳门论坛资料饮食中蛋白质的另一个伟大的替代是这些令人痛苦的讽刺。如果你’在此之前从未与Tempeh一起工作，请务必查看本文， “Cooking with Tempeh.”
Tempeh是蛋糕样发酵大豆。这种发酵过程使大豆更容易消化。有些人喜欢在食谱中准备它之前蒸它一点点，它确实为你的任何腌料做好准备’re using, but if you’重新腌制它，我觉得好吃的东西好吃。
您可以在肉和乳制品替代品附近的杂货店的冷藏段中找到Tempeh，有时在常规奶酪附近。你可能会看到坦白的一些黑点，但它’■更加发酵，完全良好吃。
你可以制作自己的tempeh That’我尚未解决的东西，但看起来很有趣。如果你，请参阅下面的一个优秀的视频’d like to try!
对于这个配方，您可以将蛋糕蒸煮在盖锅中的少量水中10分钟。什么时候’S冷却得足够，在中低热中的非粘盘中崩溃，以开始烘烤。
这张照片展示了在你之前粉碎的坦佩赫看起来像什么’哇哇哇哇哇哇哇哇哇一旦碎石开始棕色一点，你可以添加其余成分，在蒜泥和香料结合后添加Tamari（素食酱油）。
以下是更多的临时灵感配方尝试：
这些烤豆崩溃会在炸肉饼替代或用来顶面烤的甘薯，在披萨或面食上扔在沙拉上。
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 果拍骨折配方！！如果您有照片，请发布 Instagram. , tag me using the hashtag #plantbasedcooking
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这个食谱是富有流通的友好，因为它符合以下准则。
值得信赖的印章
841995澳门论坛资料营养
- 必须是整个食品841995澳门论坛资料，不含动物产品
- 可能是最小的处理
- 没有添加油
- 没有添加糖
- 没有人造添加剂或防腐剂
- *散步的食物可能包括但不限于调味品，发酵食品，汤，酱油，饮料，敷料，腌料等。
烤腾粉碎
原料
- 1 8盎司包 临时 （原始大豆）
- ½. TSP. 芝麻籽
- 1 TSP. 干百里香
- ½. TSP. 干薄荷
- ½. TSP. 干牛至
- 那张 TSP. 辣椒
- 那张 TSP. 姜黄
- 那张 TSP. 现磨黑胡椒
- 1 TBL. 低钠塔玛丽
- 1 丁香 大蒜 切碎或压碎
指示
- 将Tempeh块切成两半，将蒸锅篮放入中高温的平底锅中。加入1英寸的水，盖子并煮沸，减少热量，蒸汽10分钟。从热量中取出并允许块冷却。
- 当Tempeh足够冷却以便处理，将其碎成小块，以通过中热量进入非粘性煎锅。煮几分钟，经常搅拌直到它开始棕色。
- 加入芝麻，百里香，咸味，牛至，Cayenne，姜黄和黑胡椒3至4分钟，直到它轻微褐色，
- 将Tamari和大蒜添加到Tempeh崩溃并煮2分钟。在从热量中删除之前，粉碎的碎石或塔玛丽在射击中味道。
这错过了一步吗？它从干燥的瞬间“Add the tempeh,” but it doesn’t say what I’m添加它。它是否只是意味着在煎锅中开始烹饪，用油（我’d assume)?
无论如何，谢谢你的食谱。一世’我总是在寻找好的临时想法。
你’欢迎并谢谢让我知道，桑德拉。 ðÿ™，我更新了说明，以便更有意义。