牛油果豆腐巧克力慕斯

什么’不喜欢用植物的素食主义者善良制作健康的甜点，如这种美味的鳄梨豆腐巧克力慕斯？

It’非常适合小吃或它’优雅的晚餐客人，很容易放在一起。你’ll在闪光灯中脱离厨房。

低脂肪和糖甜点有时是 很难找到，但这种巧克力慕斯是一种经典’常用于豆腐，但我’ve添加了一个鳄梨混合它并添加有点好的脂肪。

巧克力是您饮食的健康补充，除非您’对咖啡因敏感。我喜欢用恶羊肉而不是可可。

差异是可可不烤，因此保留更多酶并具有更多的抗氧化剂。但是，如果您愿意，可以使用可可。

这些健康的植物零食不容错过：

• 辣糖蜜酒吧
• 巧克力片鹰嘴豆饼干
• 樱桃vanilla旋流蛋糕叮咬
• 蓝莓柠檬酒吧
• 香蕉面包与枫釉

而且你可能已经听说过巧克力，对于大多数部分来说，虽然它确实含有一些咖啡因，所以如果你’re sensitive 你可能不想在晚上有迟到。它通常含有糖和脂肪所以少吃。

它真的是黑巧克力，含有最多的抗氧化剂“比牛奶巧克力高达2-3倍的黄烷醇富含可可固体”根据哈佛大学公共卫生学院。

顶部有一些令人愉快的覆盆子或草莓，用于美丽的颜色和味道的流行音乐。

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈  鲜美豆腐鳄梨巧克力慕斯食谱！！如果您有照片，请在Instagram页面上发布，请使用hashtag标记我 #plantbasedcooking 在你的标题中，我赢了’t miss it!

Print Recipe

4.27 从 19 votes

鲜美豆腐鳄梨巧克力慕斯

什么是不喜欢用植物的素食善良制作的健康甜点，如这种美味的豆腐鳄梨巧克力慕斯？这是一个零食，或者为晚餐客人提供优雅，很容易放在一起。你将在闪光灯中脱离厨房。

准备时间15 分钟

总时间15 分钟

服务： 6 人们

原料

• 1 12-14盎司块 额外的有机豆腐 常规或丝线
• 3/4 杯子 不加糖的杏仁牛奶 或MALK品牌
• 1 牛油果 去皮和种子被移除
• 1/2 TSP. 香草精 非酒精的优选
• 1/3 杯子 可可粉 或可可粉
• 1/4 杯子 枫糖浆 或者是2+ TSP甜度，具体取决于你喜欢它的甜蜜
• 1/2 杯子 新鲜的覆盆子

指示

• 将豆腐崩溃到搅拌机或食品加工机中，并加入牛奶，鳄梨，香草，可可和枫糖浆
• 融合在摩丝平稳之前。
• 倒入小容器，顶部有几个覆盆子，每次供应，让冰箱休息一小时左右，冷却并混合口味。

笔记

非酒精香草提取物优选

营养

营养成分

鲜美豆腐鳄梨巧克力慕斯

每份的量

卡路里

116

％每日价值*

胖的

 

6.1

g

9

%

饱和脂肪

 

1.1

g

7

%

钠

 

27.9

米

1

%

钾

 

257

米

7

%

碳水化合物

 

15.8

g

5

%

纤维

 

4.4

g

18

%

糖

 

8.8

g

10

%

蛋白质

 

3.3

g

7

%

维生素A.

 

100

IU

2

%

维生素C

 

6.6

米

8

%

钙

 

40

米

4

%

铁

 

1.1

米

6

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。