我的儿子，安迪，我的喜悦，我的喜悦烹饪了这款甜味和酸豆腐，修复了这种基于植物的素食餐。他是一个肉家伙，但也许我在思考中做得很小。希望如此。
我刚刚碰巧那天购买了一个菠萝，让我想起了奥尔的中国最爱，甜食。将这个想法与我儿子的“热和辛辣豆腐”配备结合在一起 烘焙豆腐配方 导致这款获胜的植物植物蔬菜和菠萝良好的酶。
你试过这些豆腐食谱吗？：
我想知道是否要煮糙米并选择奎奴亚藜，因为如果你没有听到，以防你没有听到，米（特别是糙米）最近已经得到了一个糟糕的说唱。它有砷 - 显然有多年来。是的，砷！
调查正在进行中，并指出您可以在3份/周内吃多达3份，仍然受到饮用水标准，但您也必须考虑到其他来源 - 就像水稻饼干和谷物一样。
读“在米饭中的砷划分,”如果您有兴趣，或做谷歌搜索并了解更多。在那里有很多信息......在此期间，享受这种快速简便，无添加的油，基于植物的配方。
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 甜味和酸豆腐！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page.，用hashtag标记我 #plantbasedcooking
甜味和酸豆腐
你会喜欢这种甜椒的组合，洋葱在甜蜜中&酸酱用菠萝的大块供应米饭。
服务： 4 人们
原料
对于豆腐：
- 1 16盎司。容器 公司有机豆腐 排水，横向减半，压制20分钟。
- 1/3 杯子 酱油
- 2 TBL. 枫糖浆
- 3 TBL. 番茄酱
- 2 TBL. 米醋
- 1 短跑 辣酱
- 1/4 TSP. 蒜粉
- 1/4 TSP. 黑胡椒粉
翻炒：
- 1 大的 红葱头 切成块
- 1 大的 柿子椒 切成块
- 2 丁香 大蒜 碎
- 2 大的 萝卜 切片
- 2 杯 菠萝块
- 2 杯 煮熟的藜麦或米饭
指示
- 预热到375度
- 按压准备豆腐：使用a 豆腐出版社 或将豆腐纵向切成一半，然后在首先用纸巾覆盖后的报纸之间。将大容器放在上面的罐头食品加重。按至少30分钟。然后，将豆腐切成英寸大小的碎片。
- 在一个宽敞的容器中准备腌料，然后将豆腐压入另一个30分钟，覆盖各方。
- 用喷雾轻轻涂上一个不粘的饼干纸，并将Marinaded Tofu立方体放在床单上，让它们分开。为酱油腌制腌料。 烘烤15分钟，翻转豆腐再煮15分钟，直至烤棕色。
- 与此同时，将洋葱，胡萝卜，辣椒和大蒜放在大煎锅中，大麻锅中有约1/2杯水。轻轻煮沸，直到蔬菜是清脆的招标。 将菠萝块与保留的腌料加入并搅拌到外套蔬菜。煮熟到热。
- 服务于奎奴亚藜或米饭。
笔记
营养
营养成分
甜味和酸豆腐
每份的量
卡路里
347
％每日价值*
胖的
6.6
g
10
%
饱和脂肪
0.8
g
5
%
钠
970
米
42
%
碳水化合物
56.7
g
19
%
纤维
8
g
33
%
糖
24.7
g
27
%
蛋白质
14.9
g
30
%
维生素A.
2000
IU
40
%
维生素C
137
米
166
%
钙
200
米
20
%
铁
3.2
米
18
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
发表评论