爱尔兰卷心菜土豆汤用饺子

与圣帕特里克’这是拐角处的一天’张贴爱尔兰卷心菜汤配方的好时机！而且，我也在渴望饺子，我几乎从未做过。我决定在几天前抵达的新立即锅中测试它。什么宝石！

这个坏男孩不仅仅是一个压力锅，而且还慢慢煮熟，炒酸奶。我购买了7合1多功能一体。可能是最难的部分是对控件的用途，但一旦你’re on it, you’LL比你可以说的速度快，“What’s for dinner?”

我的压力首先炒洋葱和大蒜然后扔进剩下的肉体。如果您使用的是即时锅，请将其设置为“汤”30分钟，并完成晚餐。

我想我会在下次下次不那么时间，因为蔬菜有点也完成了。如果你想在炉子上烹饪，那么按照相同的方向，基本上，检查看到马铃薯和胡萝卜。

一定要尝试这些基于植物的汤食谱：

• 摩洛哥炖羽衣甘蓝
• 慢炖锅意大利汤用菠菜
• 番茄，山药汤
• vichyssoise茴香汤
• 奶油素食蛋蛋糕汤

饺子非常容易。 我将一勺倾倒混合物放在汤上，让他们在炒的10分钟左右煮10分钟左右。一定要使它们放在smallish大小上，因为它们会在烹饪时变大。

什么 a healthy treat for St. Patrick’那天。下一个稳定锅，压力煮熟的豆子从头开始。

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爱尔兰卷心菜土豆汤用饺子

这种爱尔兰卷心菜汤充满了土豆，胡萝卜和卷心菜和一个简单的蔬菜库存。在瞬间制作后，您将烹饪全麦饺子，直接从锅中提供。

准备时间 25 分钟

厨师时间 30 分钟

总时间55 分钟

服务： 6 祭品

原料

• 1/4 杯子 低钠蔬菜汤 或水
• 1 中等的 洋葱 切碎的
• 3 丁香 大蒜 碎
• 1/2 绿卷心菜 切片
• 2 中等的 土豆 去皮和切碎
• 4 萝卜 去皮和切碎
• 1 湾叶
• 1/2 TSP. 新鲜百里香
• 2 TBL. 营养酵母 可选的
• 6 杯 低钠蔬菜汤 （或者 6杯自制)
• 海盐 和 pepper to taste

水饺

• 1 杯子 全麦面粉
• 2 TSP. 发酵粉
• 1/2 TSP. 海盐 （可选的）
• 1 TBL. 新鲜欧芹 切碎或½汤匙干迷迭香
• 1/2 杯子 多用途面粉
• 3/4 杯子 不加糖的非乳制品

指示

• 将¼杯水或肉汤放入压力锅炉罐中，按炒炒，加入切碎的洋葱。烹饪，经常搅拌直到他们开始软化。加入大蒜并继续炒几分钟。
• 添加其余成份：香料，土豆，胡萝卜和白菜，肉汤或水，盐味。
• 关闭盖子并在汤或手动上煮20分钟。
• 与此同时，通过将碗中的所有成分混合来制造饺子。
• 当定时器完成时，压力降低，仔细打开锅。加入辣椒味道，调整盐。
• 再次使用Seute按钮保持汤煮沸，因此您可以烹饪饺子。
• 将每一个饺子混合物滴在沸腾的汤中。制作大约20.不要让它们太大，因为它们在煮熟时扩展。
• 煮沸6-10分钟，将它们翻转过。
• 炉子 - 顶部方向基本相同，只需检查土豆和胡萝卜之前的捐赠，然后才能在饺子面糊。

笔记

营养

营养成分

爱尔兰卷心菜土豆汤用饺子

每份的量

卡路里

180

％每日价值*

胖的

 

0.8

g

1

%

饱和脂肪

 

0.2

g

1

%

钠

 

219.7

米

10

%

碳水化合物

 

39.3

g

13

%

纤维

 

7.8

g

33

%

糖

 

9.2

g

10

%

蛋白质

 

6.5

g

13

%

维生素A.

 

2400

IU

48

%

维生素C

 

23.1

米

28

%

钙

 

150

米

15

%

铁

 

2.3

米

13

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。