感恩节几乎没有什么比用餐的一面蔓越莓酱。但是，正如我所肯定的那样，传统的酸果蔓酱进入A可以并装满糖和防腐剂。
这款蔓越莓苹果酱配方超级新鲜，简单，有较少的添加糖，还有一点丹吉尔，但仍然满足这一点 little sweet kick you like.
我喜欢在一年中的任何时候吃它。事实上，这是堵塞的好替代品，只要它足够厚。
对于更厚的酱汁，烹饪一点或加入约1茶匙。嘉种子。它们作为增稠剂，吸收周围的额外液体，并提供额外的纤维，抗炎ω3和消化舒缓性质。
与这些菜肴一起服用蔓越莓酱：
苹果充满纤维，除了美味的情况下，蔓越莓对于维持健康的膀胱，血压和免疫系统非常重要。
尝试在感恩节后一天为您的燕麦添加其中一些蔓越莓酱，这是一个快速健康的感恩节早餐。
或者，您可以用作顶部 薄煎饼, 威化饼, 或烤饼。用香草冰淇淋作为甜点，甚至用作含有美味馅饼的无麸质馅饼馅饼！
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蔓越莓苹果酱
用包括苹果的食谱减少糖。挞和甜蜜，为您的假期膳食提供精彩的补充。
服务： 6 人们
原料
- 1 12盎司套餐 新鲜的蔓越莓 （可以冻结）
- 1/3 杯子 水
- 1 中等的 有机苹果 去皮和切碎
- 1 戳 锡兰肉桂 一半
- 1/3 杯子 枫糖浆 （或，替代1/2茶匙甜叶菊等于1/2杯糖）
- 1 TBL. 柠檬汁
指示
- 排序在蔓越莓上，将它们放入一个带1/2水和肉桂棒的平底锅。
- 煮沸并煮混合物1分钟。
- 加入切碎的苹果并继续烹饪，直到苹果是嫩，约10分钟。
- 搅拌枫糖浆（或糖替代品），柠檬汁并搅拌结合。
- 冷却变稠。
笔记
营养
营养成分
蔓越莓苹果酱
每份的量
卡路里
103
％每日价值*
胖的
0.1
g
0
%
钠
3.2
米
0
%
碳水化合物
52
g
17
%
纤维
4.2
g
18
%
糖
16.9
g
19
%
蛋白质
0.1
g
0
%
维生素C
15.7
米
19
%
钙
20
米
2
%
铁
0.2
米
1
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
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