与天使头发意大利面的经典罗勒马拉拉

我最喜欢的一个晚餐是一个经典罗勒马里纳拉酱，天使头发意大利面。绝对的我曾经在杂货店购物中心的一家古朴的小餐厅。

即便如此，大气在昏暗的灯光和蜡烛灯桌下浪漫，而且服务是无可挑剔的。餐厅还有一个面包店，始终是他们令人难以置信的芒果替代品，以带来活动。我很伤心看到它关闭。并且，在我可以要求他们的罗勒马里拉酱食谱之前这样做了。

I’从那以后一直试图重新创建天使头发马里纳拉食谱。这是一个特定的食谱如此好吗？是烹饪时间慢还是添加一些秘密成分？一世’我从来没有真正知道。

但是我’ve试图在这里重新创造一下基于植物的Marinara酱。这个配方使用罐装整个西红柿。我从â€的一集中学到了“America’s Test Kitchen”这是，整个西红柿罐装优于切块。

这是因为他们不’T.增加了氯化钙以保持它们。虽然，它们通常比商店购买更好，在成熟或只是唐’T具有强大的番茄味。他们的顶级品牌味道是 muir glen有机西红柿.

这个天使头发Marinara的操作词简单…

洋葱，胡萝卜，大蒜，西红柿，罗勒，热情和甜美和你几乎在那里。我甚至喜欢将额外的大蒜放在嘴里的小嘶嘶声！此外，新鲜的罗勒在最后加入以保持活泼。

将胡萝卜添加到这个罗勒马里拉酱中的一件事是，它使酱汁减少一点红色，橙色色调稍微鲜明，但他们确实增加了甜味。

这些光线和健康的植物的食谱是必须尝试：

• 咖喱鹰嘴豆饭沙拉
• 茄子三川风格用辣椒& Mushrooms
• 与罗勒佩斯托的速溶锅胡桃南瓜烩饭
• 黑豆炸玉米饼用鳄梨奶油
• 亚洲面条沙拉

粉碎整个西红柿的最好方法之一是用干净的手，因为它没有’T添加任何空气。但是，您可以使用浸入式搅拌机。

大学教师’T让洋葱棕色，但只变得半透明而柔软，并在几分钟后加入切碎的大蒜，也可以让它免于燃烧。洋葱的甜味是这个天使头发面食食谱的完美味道。

用它作为基于植物的意大利面酱。它可以与任何呼吁番茄罗勒马里拉酱等的任何东西一起使用，或者这个食谱 Pasta Puttanesca用菠菜。它’D甚至是烤土豆的顶部。并且，通过添加烤或蒸蔬菜甚至绿色来踢营养。

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 经典罗勒马里拉酱一个食谱！如果你有照片，请在我的箱上发布 Facebook Page.，用哈希特拉格标记我的标记 #plantbasedcooking 在你的标题中，我赢了’t miss it!

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与天使头发意大利面的经典罗勒马拉拉

简单但超级美味与大蒜和新鲜的罗勒。对食谱的一个很好的补充。

准备时间15 分钟

厨师时间15 分钟

总时间30 分钟

服务： 4 人们

原料

• 1 磅 天使头发意大利面 全麦或其他面食均为您的味道
• 1 中等的 洋葱，切块
• 1 中等的 胡萝卜，切丁
• 4 丁香 大蒜 剁碎
• 1 丁香 大蒜 切片
• 1 28盎司。能够 整个西红柿
• 1 TSP. 干罗勒
• 10 新鲜的叶子 新鲜蓬蒿 朱素生
• 2 TSP. 枫糖浆
• 1 捏 红辣椒片
• 海盐和胡椒 去尝尝

指示

• 将洋葱搅拌约1/4杯水几分钟。加入剁碎的大蒜，胡萝卜，继续煮至半透明和柔软。
• 用手挤压干燥的罗勒，红辣椒薄片和整个西红柿或浸入搅拌机。
• 加入枫糖浆和盐和胡椒。煮沸，将热量减少到煮沸器，烹饪部分覆盖约20分钟。
• 添加新鲜的罗勒并搅拌。味道看你是否需要更多的调味料。
• 根据包装方向烹饪意大利面。排水并加入锅中的面食并扔掉酱汁。如果需要，将添加罗勒添加到电镀的面食中，用几片大蒜。

笔记

营养

营养成分

与天使头发意大利面的经典罗勒马拉拉

每份的量

卡路里

258

％每日价值*

胖的

 

1.9

g

3

%

饱和脂肪

 

0.3

g

2

%

钠

 

123.6

米

5

%

碳水化合物

 

55

g

18

%

纤维

 

7.6

g

32

%

糖

 

8.4

g

9

%

蛋白质

 

9.6

g

19

%

维生素A.

 

1200

IU

24

%

维生素C

 

10.7

米

13

%

钙

 

70

米

7

%

铁

 

3.1

米

17

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。