我最喜欢的汤是这样的 奶油 Potato and Kale Soup 我将一些相同的食谱想法应用于这个烤的花椰菜杂烩。它’另一块美味且舒适，汤用神圣，柔滑的质地，让你从里面温暖你，让你在寒冷的冬天晚上带来安慰。而且，它’也适合客人的花哨。
这款花椰菜杂烩食谱使用了胡萝卜，洋葱和鹰嘴豆等其他蔬菜，土豆和浸泡腰果，在不使用任何乳制品的情况下带来美味的奶油一致性。
营养酵母是另一种添加的成分，它增加了一点点的“俗气”的味道，以及B-维生素，这对于确保您获得足够的植物饮食至关重要。
烤花椰菜chowder素食主义者食谱
添加到这种基于植物的花椰菜汤的味道深度是花椰菜和其他蔬菜在与其他成分混合之前烘烤。当你的腰果浸泡时，将花椰菜切成小花，并用土豆，胡萝卜和调味料在烤箱中烤。还沿着蔬菜侧面加入箔片的灯泡。
在这个蔬菜和大蒜的托盘完成后，烧烤，让他们冷却。另外，排水和冲洗浸泡的腰果。
良好的高速搅拌机对于获得正确的一致性至关重要。这些天你可以以实惠的价格找到高质量的搅拌机;一个小魔法子弹也是一个强大的小小工具，可以帮助你在5分钟内创造奶油汤而不会产生大烂摊子。
拿你的蔬菜并加入高速搅拌机。大学教师’忘记添加大蒜一旦从中删除’S皮肤。随图添加腰果，鹰嘴豆，营养酵母，蔬菜库存，柠檬汁和调味料。将所有这一切融合在高速直到平滑。然后，加入一个大锅，炖直到加热彻底加热。
花椰菜是另一种令人惊叹的十字花奶植物，纤维，维生素和有用的矿物质高，以提高身体的免疫功能。它具有对抗癌症并降低不良胆固醇，改善消化和排毒的组成部分。
花椰菜是一种很好的蔬菜，以增加饮食，以帮助减肥，因为热量和脂肪含量如此低。抗炎，艾滋病的眼睛健康，以及脑健康。你可以越来越多，感觉如此滋养这种动态蔬菜。
一定要尝试这些基于工厂的花椰菜食谱：
最近，人们通过将其粉碎成“米”，用它作为炸玉米饼的主要成分 并将它融入一个 素食奶酪酱。我最喜欢的方式只是烤它，用草药和南瓜种子扔了它，以及将它融入这个颓废的素食花椰菜杂烩。
这汤是冬季假期晚餐的美丽温馨的菜肴，喜欢圣诞节前夕。当我有人们为假期结束时，我喜欢为这个花椰菜杂烩汤供应。
用韭菜和辣椒粉装饰简单，增加的触感。随意添加一些烤制品和Chipotle Capicte Pepitas（南瓜种子），以增加紧缩的尺寸。
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 烤花椰菜杂烩！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking
这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。
值得信赖的印章
植物营养
- 必须是整个食品植物，不含动物产品
- 可能是最小的处理
- 没有添加油
- 没有添加糖
- 没有人造添加剂或防腐剂
- 钠（mg）到卡路里比例，1≤1
- 热纤维到卡路里，2g≥100卡路里
花椰菜杂烩
原料
指示
- 将腰果添加到碗，用热水盖住，浸泡至少1小时。
- 腰果浸泡时，将烤箱预热至425ºF。将花椰菜切成小花香。与胡萝卜，土豆和盐和胡椒一起安排在烤盘上。
- 将顶部切掉大蒜灯泡，以便略微暴露一些丁香。盐和胡椒季节。在锡箔的包裹灯泡和地方在板料与菜。
- 烤20-25分钟，直到花椰菜开始棕色，蔬菜柔软。允许蔬菜冷却，然后将它们添加到高通电的搅拌机中。将大蒜从它的皮肤上挤出并将其添加到搅拌机中。
- 排水并冲洗腰果，将它们与鹰绒豌豆和营养酵母一起添加到搅拌机中。
- 倒入蔬菜库存，柠檬汁，辣椒和额外的盐和胡椒，并融入高直到光滑和奶油。根据需要品尝和调整调味料。
- 倒入一个大锅中，煮沸以加热，加入更多的水薄。
胡萝卜进入食谱的地方？我不’T在说明中看到它们。
哎呀，你’右转。我把它们从说明中留出了…现在都是固定的。最简单的是与花椰菜和土豆一起烘烤胡萝卜。如果有’S小房间留在烤箱里，你也可以在炉子上有一点储存，后来将它们加入搅拌机与其他蔬菜。谢谢你让我知道 -
哇！这是杂烩填充。我没有遗漏任何成分，并根据指令用加入同一烤盘的指示作为其他蔬菜。我的女儿和丈夫有几秒钟，她带着一些家和她带来了一些家。第二天她发短信并说请再次这样做！我喜欢所有的食谱，很高兴我’m on the journey of “a healthy life”.
嘿安吉拉，我’很高兴你和家人享受食谱！它’很高兴有美味，填充整个食物，让我们健康！谢谢你让我知道。