只看到通心粉和奶酪菜可以开始 你流口水。而且，它’大多数人都有麻烦的奶酪放弃了植物的饮食，但这种烤制的素食通卡肉质和奶酪会帮助你打破习惯而不是让人失望。
这种素食主义者通心粉和奶酪配方很容易，如果你手头有成分。一盒整个谷物肘部通心粉，浸湿的原始腰果， 非乳制品，烤的甜椒，以及一些奶油的调味料，没有奶酪 - 俗气的素食盘你’LL一遍又一遍地享受。
如果你’像我一样，你享受一点香料。添加一些破碎酱酱真的踢了味道！
营养酵母会使它有点俗气，烤红辣椒使它成为一种惊人的颜色和芥末和柠檬给了一点唐。
当你在炉子里煨时，它会变得加厚和奶油。而且，您也可以向其添加其他蔬菜。尝试一杯冷冻豌豆或蒸西兰花。他们增加了美丽的颜色和营养。
如果你’再次感受到更多的创意，添加一些块 烘焙豆腐 混合。它真的会绕过盘子。
素食食谱添加到您的食谱列表：
您还可以将其与您使用的面食类型混合起来。我喜欢小贝壳，因为他们抓住了所有俗气的善良。
大学教师’让你的渴望奶酪得到最好的。你可以享受这个食谱甚至尝试错过的味道 腰果奶酪酱 更多您的食谱或作为DIP。如果渴望得到了你，也看看我的食谱 辣椒奶酪蘸 和 花椰菜没有奶酪酱.
今天让这个烤的通心粉和奶酪。
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 烤制的素食通心面和奶酪！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking
烤制的素食通心面和奶酪
你童年的最爱，但哦，没有乳制品那么美味。烤红辣椒给它一种俗气的颜色，加入蔬菜使它变得更加营养。
服务： 6 人们
指示
- 加热烤箱至350°。根据包装方向烹饪面条面条。排水，冲洗并放入9x11“烤盘中。
- 将所有成分放入高通量的搅拌机，排水，浸泡的腰果以及非乳制的牛奶烤辣椒，营养酵母，柠檬和芥末以及香料和玉米淀粉。
- 将混纺的酱汁倒入含有中等热量的平底锅。在酱汁增厚之前不断搅拌。
- 倒“奶酪”酱在面条上，如果你添加了像豌豆或西兰花这样的额外蔬菜，那么加入并搅拌所有蔬菜。
- 制作帕尔马干酪“奶酪”，将所有成分放入高动力搅拌机中并搅拌至易碎。撒在你的Mac和奶酪顶部或使用面包屑。
- 煮25分钟或直到热，泡泡，边缘开始棕色。
笔记
营养
营养成分
烤制的素食通心面和奶酪
每份的量
卡路里
405
％每日价值*
胖的
6.3
g
10
%
饱和脂肪
1.8
g
11
%
胆固醇
6.1
米
2
%
钠
357
米
16
%
碳水化合物
69.8
g
23
%
纤维
6
g
25
%
糖
7.3
g
8
%
蛋白质
18.9
g
38
%
维生素A.
350
IU
7
%
维生素C
53.6
米
65
%
钙
100
米
10
%
铁
2.2
米
12
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
什么是服务大小
嗨布里奇特，我不’知道确切的尺寸，但下次我做到了’ll衡量它。有些网站注意服务大小“1/6 of the recipe”，但这可能无法帮助你。
我认为植物基地不包括过程盒食品（肘部通心粉），什么是非乳制品？
嗨Karen，我会说最多的，整个食物，植物的饮食确实推荐尽可能少的处理。然而，产品如整个谷物面食，卷燕麦，全粒披萨外壳，大豆牛奶，这对这种饮食来说都可以吃东西。盒装食品，有添加剂，大量的盐，酱汁和许多成分，您可以’发音将会关闭列表。所以检查标签和少数成分的标签更好。例如，这里’s Dr McDougal’包括意大利面和面条的列表… //www.drmcdougall.com/health/education/free-mcdougall-program/steps-to-recovery/starch-staples/ 至于非乳制品，这将是任何“milk”由植物，米牛奶，大麻牛奶，豆浆，杏仁牛奶，腰果是我能想到的植物。通常在植物的食谱中呼吁非乳制的牛奶，你可以使用任何一个。希望这可以帮助。
我想这样做但我’m试图使用我目前在冰箱里的东西。白色味噌工作而不是黄色味噌吗？我还有杏仁牛奶，但我还有一些腰果牛奶’坐在那里。将腰果牛奶代替杏仁牛奶是可以的吗？
是的，应该替代白味噌和腰果牛奶应该很好。我喜欢鼓励人们在适当的情况下取代。谁想跑到商店，如果你不’t have to. ????
谢谢！！我将在星期天晚宴上制作这个明天。我会告诉你它是如何结果的。再次感谢！！
非常好的食谱！如果你只加一点炎热的酱汁，它会增加一些味道和踢它。
很高兴你喜欢它????我也喜欢一点踢。
我的家人和我开始了整个食物饮食，以改善我们的健康和生活方式。这是我们尝试的第一个配方，我担心孩子们不会接受它…好吧，我错了！绝对美味，由我们和孩子们享受！谢谢 -
你’欢迎。 ????很高兴这对你的孩子来说是一个幸福的实验！
黄色或橙色的甜椒工作而不是红色吗？一世’我真的很高兴尝试这个食谱，但只有我的冰箱里的那种颜色。
是的，这将有效。它’真的是一种颜色的东西，但味道应该是一样的。
为了时间，如果我提前大量批次，你认为我可以把它放在冰箱里再加热吗？我有一个幼儿和一个婴儿。只是试图找到更健康的方法，但我全职工作。所以，我不’每天都有大约一段时间让事情新鲜。我也希望能够用儿子送食物，去吃东西，而不是那个看着他的女人喂他。这看起来像提供的完美选择。
嘿安娜，我避风港’测试它，但我认为它应该在冰箱里最多5天。你也可以冻结其中一些。我喜欢批量煮饭和/或土豆，并在手头保留他们进行食谱。此外，有点汤或炖锅伟大几天，特别是这一年度。您还可以购买预切割的蔬菜，这将速度加速。我刚看到绿豆，西兰花，花椰菜，胡桃南瓜和市场上的红薯。您可能想查看我的文章，“繁忙的植物膳食准备 ,”对于其他一些提示。祝贺新宝贝（和幼儿）上一切顺利。 -