朝鲜蓟菠菜酿蘑菇

I’很高兴为您带来新食谱，从我的食谱中带来一个新的食谱  一切植物的膳食准备食谱。它’朝鲜蓟菠菜酿蘑菇，它使用了我的试用和真正的食谱，烘焙菠菜朝鲜蓟浸泡。 

实际上有100种全新的食谱在食谱中，整个食品和工厂为基础，共有200个食谱，其中一些在这里的网站上的一些最受欢迎的食谱。 

我最喜欢的倾角

当我年轻的时候，我最喜欢的开胃菜之一是菠菜朝鲜蓟蘸。奶油美味用蛋黄酱，酸奶油，奶油芝士制作… and…我说奶酪了吗？哇，那’甚至可怕地说你的时候’重新饮食整个食物植物的饮食。 

所以我’很兴奋，我发现了一种更健康的方式 烤菠菜朝鲜蓟蘸 开胃菜 that’与原来一样美味。真的！人们惊喜地吸引这道菜是素食主义者和健康，开机。 

现在我’M通过将浸入钻头大小的蘑菇填充到典雅和展示停止的开胃菜单中进一步逐步。 

以下是您的主要成分’LL需要制作菠菜朝鲜蓟蘸：rAW腰果， 土豆， 柠檬汁 营养酵母 不加糖的非乳制品， 冷冻菠菜， 朝鲜蓟心脏，还有一些其他成分绕过味道。 

这个食谱要求1/2的菠菜朝鲜蓟浸配方，但你可能只想制作完整的食谱，因为它’很高兴继续吃零食。 

然后，一旦DIP制作，您’ll清洁和脱茎一磅蘑菇，用蘸水填充它们，然后在烤箱里烤它们直到它们’漂亮而奶油，准备吞噬。

为方便起见，我’使用冷冻菠菜和朝鲜蓟的心为这个食谱，但如果你想用新鲜的菠菜，请使用6杯菠菜，在大约1/4杯水中搅拌直到它’枯萎了。在进行配方之前排出任何剩余的水并挤压菠菜。 

这是假期的完美开胃菜，你的朋友和家人会看到全食的美味，植物的饮食如何！

务必退房 一切植物的膳食准备食谱。对于你的朋友或家人来说，这可能是一个很棒的礼物，特别是如果你的话’re hoping they’ll吃更多的植物。有关如何使整个食品，植物饮食的过渡有一篇大章。

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 朝鲜蓟菠菜酿蘑菇食谱！！如果您有照片，请在Instagram页面上发布，请使用hashtag标记我 #plantbasedcooking 在你的标题中，我赢了’想念它！并检查所有其他植物的开胃开胃菜“ 开胃菜 ” page. 

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朝鲜蓟菠菜酿蘑菇

享用典雅和美味的素食开胃菜留下深刻的印象。蘑菇塞满了菠菜朝鲜蓟蘸为假期，没有乳制品制造。

准备时间 25 分钟

厨师时间 25 分钟

总时间50 分钟

服务： 6 人们

原料

• 1/2 杯子 无盐的未加工腰果
• 2 汤匙 营养酵母
• 1/4 杯子 面包屑
• 1 磅 Cremini蘑菇 （茎被移除）
• 1/2 食谱 烤菠菜朝鲜蓟蘸

指示

• 预热烤箱至375°F。用羊皮纸排行烤盘。
• 混合搅拌机的腰果直到易碎。转移到一个小碗并与营养酵母和面包面包屑结合。
• 用1 1/2汤匙菠菜 - 朝鲜蓟填充每个蘑菇帽。倾斜，在蘑菇顶部钉起来。放在烤盘上。
• 烘烤，未覆盖，25至30分钟。大约在烘焙中间，去除并撒上腰果混合物。返回烤箱完成烹饪。
• 在服用前凉爽约5分钟。在气密玻璃容器中冷藏剩菜长达4天。

笔记

营养

营养成分

朝鲜蓟菠菜酿蘑菇

每份的量

卡路里

186

％每日价值*

胖的

 

9.4

g

14

%

饱和脂肪

 

1.7

g

11

%

钠

 

91

米

4

%

碳水化合物

 

18.9

g

6

%

纤维

 

3.4

g

14

%

糖

 

3.4

g

4

%

蛋白质

 

9.7

g

19

%

维生素A.

 

300

IU

6

%

维生素C

 

5.8

米

7

%

钙

 

40

米

4

%

铁

 

2.5

米

14

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。