南瓜饼冰沙

像秋天的味道一样，这种南瓜馅饼冰沙是奶油，舒适，充满感觉良好的成分。甜美，美味，充满纤维，对你的β-胡萝卜素滋养你的皮肤，最大的你的身体器官！

如果您觉得如此倾向，请随时添加少量婴儿菠菜，然后添加一些山核心。

这款美味的冰沙非常适合早餐，甜点或作为干净，激动的前或锻炼零食。

与香蕉，铁，其他矿物质，天然纤维和甜味的钾，南瓜和亚麻籽，你拥有一个美丽，营养，感觉良好的玻璃升。

尝试更多的南瓜食谱来满足你的 TASTE BUDS:

• 南瓜Chia布丁
• 南瓜煎饼
• 南瓜鹰嘴豆泥

像肉桂，姜和肉豆蔻一样的香料不仅美味，而且它们是滋养你的脑健康的美丽香料，是抗菌，抗菌，抗炎，排毒肝脏和肾脏，以及整体免疫增强。

在我的新文章中了解有关这些香料的更多信息， 用健康的变暖香料跳动你的秋天。一世’ve还包括一些季节性配方收藏夹。

任何非乳制品都会发生。 自制 是最好的。在没有添加那些加厚剂或稳定剂作为商业品牌的情况下进行了。

为了制作自己的坚果或燕麦牛奶，用一夜之间浸泡你的坚果，种子或燕麦，并与甜味剂（枫糖浆或2个日期）的划线搅拌，以及一小块海盐。

阅读更多信息 如何制作美味的自制螺母，种子和谷物牛奶.

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这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。

值得信赖的印章
植物营养

• 必须是整个食品植物，不含动物产品
• 可能是最小的处理
• 没有添加油
• 没有添加糖
• 没有人造添加剂或防腐剂
• 钠（mg）到卡路里比例，1≤1
• 热纤维到卡路里，2g≥100卡路里

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5 从 7 votes

南瓜饼冰沙

就像秋天的味道一样，这种南瓜馅饼冰沙是奶油，含有纤维的乳脂状，适合您的β胡萝卜素。

准备时间5 分钟

总时间5 分钟

服务： 2 人们

原料

• 1 杯子 不加糖的非乳制品 任何会做
• 2 中等的 香蕉 剥落成4个和冷冻
• 2 Medjool日期 进站
• 1 杯子 南瓜泥 从罐装或新鲜
• 2 杯 冰块
• ¼ TSP. 锡兰肉桂
• 2 TBL. 地面亚麻籽
• ½-1 TSP. 南瓜饼香料 或者使用1/4 TSP地面姜和肉豆蔻，其中1/2茶匙肉桂

指示

• 将所有成分放在高功率的搅拌机中。
• 高效直至光滑，奶油，为您想要的一致性添加更多液体。

笔记

营养

营养成分

南瓜饼冰沙

每份的量

卡路里

320

％每日价值*

胖的

 

5.1

g

8

%

饱和脂肪

 

0.9

g

6

%

钠

 

79

米

3

%

钾

 

883

米

25

%

碳水化合物

 

64.8

g

22

%

纤维

 

11.2

g

47

%

糖

 

38.7

g

43

%

蛋白质

 

8.8

g

18

%

钙

 

60

米

6

%

铁

 

5.2

米

29

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。