像秋天的味道一样,这种南瓜馅饼冰沙是奶油,舒适,充满感觉良好的成分。甜美,美味,充满纤维,对你的β-胡萝卜素滋养你的皮肤,最大的你的身体器官!
如果您觉得如此倾向,请随时添加少量婴儿菠菜,然后添加一些山核心。

这款美味的冰沙非常适合早餐,甜点或作为干净,激动的前或锻炼零食。
与香蕉,铁,其他矿物质,天然纤维和甜味的钾,南瓜和亚麻籽,你拥有一个美丽,营养,感觉良好的玻璃升。
尝试更多的南瓜食谱来满足你的 TASTE BUDS:
像肉桂,姜和肉豆蔻一样的香料不仅美味,而且它们是滋养你的脑健康的美丽香料,是抗菌,抗菌,抗炎,排毒肝脏和肾脏,以及整体免疫增强。

在我的新文章中了解有关这些香料的更多信息, 用健康的变暖香料跳动你的秋天。一世’ve还包括一些季节性配方收藏夹。
任何非乳制品都会发生。 自制 是最好的。在没有添加那些加厚剂或稳定剂作为商业品牌的情况下进行了。
为了制作自己的坚果或燕麦牛奶,用一夜之间浸泡你的坚果,种子或燕麦,并与甜味剂(枫糖浆或2个日期)的划线搅拌,以及一小块海盐。
阅读更多信息 如何制作美味的自制螺母,种子和谷物牛奶.
I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 南瓜饼冰沙!!如果你有照片,请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking
这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。

值得信赖的印章
植物营养
- 必须是整个食品植物,不含动物产品
- 可能是最小的处理
- 没有添加油
- 没有添加糖
- 没有人造添加剂或防腐剂
- 钠(mg)到卡路里比例,1≤1
- 热纤维到卡路里,2g≥100卡路里
南瓜饼冰沙
就像秋天的味道一样,这种南瓜馅饼冰沙是奶油,含有纤维的乳脂状,适合您的β胡萝卜素。
服务: 2 人们
原料
指示
- 将所有成分放在高功率的搅拌机中。
- 高效直至光滑,奶油,为您想要的一致性添加更多液体。
笔记
营养
营养成分
南瓜饼冰沙
每份的量
卡路里
320
%每日价值*
胖的
5.1
g
8
%
饱和脂肪
0.9
g
6
%
钠
79
米
3
%
钾
883
米
25
%
碳水化合物
64.8
g
22
%
纤维
11.2
g
47
%
糖
38.7
g
43
%
蛋白质
8.8
g
18
%
钙
60
米
6
%
铁
5.2
米
29
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
环顾四周为咖啡替代品
我最爱的时候爱冰沙 -
你能品尝一下香蕉吗?听起来很好,但我对香蕉的嗅觉和品味有很强的厌恶:/或者我可以替代他们的东西吗?
是的,你可能会品尝香蕉,特别是如果你’对它敏感。因为香蕉比其他水果更中性,这是我的首选,但你可以使用冰或大豆酸奶作为替代品。添加其他水果,如草莓将改变味道更多,但它可能很美味。一世’M总是开放,尝试不同的组合!
你好。我喜欢所有的南瓜食谱。南瓜冰沙有36.7克糖。你会为冰沙推出高吗?什么成分给予它糖高?爱你的网站 -
谢谢
嗨Rene,感谢您的问题和您对网站的评论。它总是让我的心里听到别的反馈!当有人对此有问题时,我总是看看营养信息。在这种情况下,一切都看起来很好。我删除了香蕉,将糖降至13.6g,所以看起来那些就是那些’S带上糖。如果您愿意,您可以尝试用1个香蕉(配方,用于两份,BTW)或替换另一个水果。我看着一个媒体巴特利特梨,糖是22.2的营养。甚至草莓和蓝莓都在20多岁。
我确实拥有其他蔬菜和那些更有可能的蔬菜的冰沙’T保持糖高。您可以随时添加更多绿色或胡萝卜,例如在此配方。您是否关心健康原因的糖?从我所知道的,水果糖不应该影响血糖尽可能多,但当然,每个人都不同。我希望有所帮助。