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首页 » 南瓜饼冰沙

南瓜饼冰沙

2016年10月2日 经过 6评论

别针
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百胜
鸣叫

像秋天的味道一样,这种南瓜馅饼冰沙是奶油,舒适,充满感觉良好的成分。甜美,美味,充满纤维,对你的β-胡萝卜素滋养你的皮肤,最大的你的身体器官!

如果您觉得如此倾向,请随时添加少量婴儿菠菜,然后添加一些山核心。

南瓜饼冰沙

这款美味的冰沙非常适合早餐,甜点或作为干净,激动的前或锻炼零食。

与香蕉,铁,其他矿物质,天然纤维和甜味的钾,南瓜和亚麻籽,你拥有一个美丽,营养,感觉良好的玻璃升。

尝试更多的南瓜食谱来满足你的 TASTE BUDS:

  • 南瓜Chia布丁
  • 南瓜煎饼
  • 南瓜鹰嘴豆泥

像肉桂,姜和肉豆蔻一样的香料不仅美味,而且它们是滋养你的脑健康的美丽香料,是抗菌,抗菌,抗炎,排毒肝脏和肾脏,以及整体免疫增强。

南瓜饼冰沙

在我的新文章中了解有关这些香料的更多信息, 用健康的变暖香料跳动你的秋天。一世’ve还包括一些季节性配方收藏夹。

任何非乳制品都会发生。 自制 是最好的。在没有添加那些加厚剂或稳定剂作为商业品牌的情况下进行了。

为了制作自己的坚果或燕麦牛奶,用一夜之间浸泡你的坚果,种子或燕麦,并与甜味剂(枫糖浆或2个日期)的划线搅拌,以及一小块海盐。

阅读更多信息 如何制作美味的自制螺母,种子和谷物牛奶.

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this 南瓜饼冰沙!!如果你有照片,请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking 在你的标题中,我赢了’t miss it!


这个配方是通过批量认证的
因为它符合以下准则。

"烹饪与认证的散货准则" seal

值得信赖的印章
植物营养

  • 必须是整个食品植物,不含动物产品
  • 可能是最小的处理
  • 没有添加油
  • 没有添加糖
  • 没有人造添加剂或防腐剂
  • 钠(mg)到卡路里比例,1≤1
  • 热纤维到卡路里,2g≥100卡路里

南瓜饼冰沙
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5 从 7 votes

南瓜饼冰沙

就像秋天的味道一样,这种南瓜馅饼冰沙是奶油,含有纤维的乳脂状,适合您的β胡萝卜素。
准备时间5 分钟
总时间5 分钟
服务: 2 人们

原料

  • 1 杯子 不加糖的非乳制品 任何会做
  • 2 中等的 香蕉 剥落成4个和冷冻
  • 2 Medjool日期 进站
  • 1 杯子 南瓜泥 从罐装或新鲜
  • 2 杯 冰块
  • ¼ TSP. 锡兰肉桂
  • 2 TBL. 地面亚麻籽
  • ½-1 TSP. 南瓜饼香料 或者使用1/4 TSP地面姜和肉豆蔻,其中1/2茶匙肉桂

指示

  • 将所有成分放在高功率的搅拌机中。
  • 高效直至光滑,奶油,为您想要的一致性添加更多液体。

笔记

营养

营养成分
南瓜饼冰沙
每份的量
卡路里
320
%每日价值*
胖的
 
5.1
g
8
%
饱和脂肪
 
0.9
g
6
%
钠
 
79
米
3
%
钾
 
883
米
25
%
碳水化合物
 
64.8
g
22
%
纤维
 
11.2
g
47
%
糖
 
38.7
g
43
%
蛋白质
 
8.8
g
18
%
钙
 
60
米
6
%
铁
 
5.2
米
29
%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
别针
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鸣叫

读者互动

注释

  1. 倒钩

    2017年5月20日在下午5:38

    环顾四周为咖啡替代品

    回复
    • 黛安 Smith

      2017年5月21日在上午10:07

      我最爱的时候爱冰沙 -

      回复
  2. 杰西

    2017年7月12日上午9:08

    你能品尝一下香蕉吗?听起来很好,但我对香蕉的嗅觉和品味有很强的厌恶:/或者我可以替代他们的东西吗?

    回复
    • 黛安 Smith

      2017年7月12日上午9:42

      是的,你可能会品尝香蕉,特别是如果你’对它敏感。因为香蕉比其他水果更中性,这是我的首选,但你可以使用冰或大豆酸奶作为替代品。添加其他水果,如草莓将改变味道更多,但它可能很美味。一世’M总是开放,尝试不同的组合!

      回复
  3. Rene Valdeolivar.

    2019年10月6日下午1:44

    你好。我喜欢所有的南瓜食谱。南瓜冰沙有36.7克糖。你会为冰沙推出高吗?什么成分给予它糖高?爱你的网站 -

    谢谢

    回复
    • 黛安 Smith

      2019年10月6日在下午2:10

      嗨Rene,感谢您的问题和您对网站的评论。它总是让我的心里听到别的反馈!当有人对此有问题时,我总是看看营养信息。在这种情况下,一切都看起来很好。我删除了香蕉,将糖降至13.6g,所以看起来那些就是那些’S带上糖。如果您愿意,您可以尝试用1个香蕉(配方,用于两份,BTW)或替换另一个水果。我看着一个媒体巴特利特梨,糖是22.2的营养。甚至草莓和蓝莓都在20多岁。

      我确实拥有其他蔬菜和那些更有可能的蔬菜的冰沙’T保持糖高。您可以随时添加更多绿色或胡萝卜,例如在此配方。您是否关心健康原因的糖?从我所知道的,水果糖不应该影响血糖尽可能多,但当然,每个人都不同。我希望有所帮助。

      回复

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