辣椒奶酪蘸

有时食谱与你说话。它的奶油般的善良可能是你过去的东西，或者你一直渴望的东西，但避免。

这是其中一个食谱，即使是“辣椒奶酪蘸”的名字让我的嘴浇水。我出了玉米玉米饼，但没关系，我迫不及待地想尝试这个食谱。

我不能记得吃辣椒奶酪蘸，但男孩在早些时候有一个伟大的锻炼后我准备好了。我正在开始一个正在运行的程序和我可以吃这个蘸没有内疚的想法更好。

想要更健康和咸味的植物的食谱吗？这里’s a few more to try:

• 腰果奶酪酱
• 无油土豆，山药或玉米片 – A perfect pairing
• 辣椒顶上土豆配玉米莎莎
• Enchilada Casserole.

在这个食谱中有腰果，他们添加奶油，但其中一些人可能会避免添加脂肪。如果是这种情况，请尝试用1罐为腰果替换1罐排水的烤肉豆。

但你应该注意到这一点 腰果 是我们的身体需要和适度的众多“健康脂肪”之一，福利远远超过了缺点。

韦尔博士有一个伟大的阅读，了解如何部分 坚果的健康平衡 进入你的饮食而不增加你的热量摄入量。

这滴水从莎莎盐辣汤，令人满意的加入黑豆平衡了其他口味，并添加了任何好豆浸或辣椒的心脏。

我的计划是在收集我的长期美食俱乐部朋友的聚会上。我们一直在25年来拥有“美食”聚会。

我在博尔德举办这个时间，他们都来自加利福尼亚州。主题：“素食墨西哥”，这将是我们的起动器。

I’d喜欢在下面的评论中听到您的反馈 this Chili Cheese Dip！！如果你有照片，请在我的上发布 Facebook Page., tag me using the hashtag #plantbasedcooking 在你的标题中，我赢了’t miss it!

这个食谱是富有流通的友好，因为它符合以下准则。

值得信赖的印章
植物营养

• 必须是整个食品植物，不含动物产品
• 可能是最小的处理
• 没有添加油
• 没有添加糖
• 没有人造添加剂或防腐剂
• *散步的食物可能包括但不限于调味品，发酵食品，汤，酱油，饮料，敷料，腌料等。

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辣椒奶酪蘸

这种丰盛的蘸酱装满了奶油和踢，这将满足最强烈的渴望。这是一个圆满的派对主食将是一个与客人打击。这个浓郁的倾向在寒冷的冬天的日子里感觉很好。

准备时间20 分钟

厨师时间20 分钟

总时间40 分钟

服务： 6 人们

原料

• 1 杯子 生腰果 （或替代1可以排出Cannellini Beans）
• 1 杯子 不加糖的非乳制品 （或者 1杯自制)
• 2 TSP. 辣椒粉
• ¼ 杯子 营养酵母
• 1 所有的 橙色甜椒 （或红色）烤或未彻底，播种和粗糙切碎
• 1 柠檬 果汁
• 2 TSP. 黄芥末
• ¼ 杯子 黄色洋葱 剁碎
• 1 15盎司。能够 没有盐黑豆 排水并冲洗（或 1 1/2杯自制 )
• 1 杯子 新鲜莎莎 （低钠）
• 2 TBL. 无盐炸玉米饼调味料 像没有盐夫人一样
• 1 包裹 玉米片 或者自己制作。见下面的自制方法。

指示

• 将原始腰果浸泡至少1小时或更长达24小时。
• 将浸泡的腰果，杏仁牛奶，营养酵母，甜椒，辣椒粉，柠檬汁，芥末和盐在搅拌机中混合几分钟，直到光滑。搁置。
• 水炒在一个大的煎炸支付几分钟后，搅拌，所以他们不棍子。
• 将排水和冲洗豆，莎莎，炸玉米饼季和热量加热约5分钟，以将口味结合在一起。
• 倒入“奶酪”酱并搅拌结合。
• 通过。
• 用饼干或烤玉米饼配送。

烤玉米片

• 制作72个芯片 Ingredients:
• 玉米饼，12次数，每个计数分成6个三角形 Salt Method: Oven:
• 预热到390度
• 放在烤盘上的单层。
• 在芯片上撒上或喷洒少量水，轻轻盐。
• 烘烤8-10分钟。仔细观察它们，因为它们很容易overcook。

微波：

• 放在板上的单层。 微波批量约4分钟或直至清脆。

笔记

不包括芯片

营养

营养成分

辣椒奶酪蘸

每份的量

卡路里

221

％每日价值*

胖的

 

12.3

g

19

%

饱和脂肪

 

1.9

g

12

%

钠

 

256.6

米

11

%

碳水化合物

 

20.8

g

7

%

纤维

 

4.7

g

20

%

糖

 

3.8

g

4

%

蛋白质

 

8.7

g

17

%

维生素A.

 

700

IU

14

%

维生素C

 

31.4

米

38

%

钙

 

30

米

3

%

铁

 

2.9

米

16

%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。